Aug 7, 2025 · Abaixo estão sete exercícios de alongamento matinal que podem ser feitos em 5 a 10 minutos. Basta respeitar os limites do seu corpo e manter a respiração fluida durante cada movimento.

Apr 8, 2025 · Seja antes de ir trabalhar, treinar ou qualquer outra função do dia a dia, veja como por em prática uma série para deixar o corpo bem relaxado, evitar lesões com os impactos e começar o dia …

Profissional de Educação Física lista exercícios simples de alongamento que ajudam a começar o dia com mais disposição e energia.

Aug 7, 2025 · Agora, a questão que fica é: quais exercícios fazer nesse alongamento matinal? Confira 6 dicas do profissional a seguir, para diferentes áreas do corpo:

Feb 6, 2025 · Conheça cinco técnicas de alongamento matinal para começar o dia com mais energia Que tal sair da cama com o pé direito e inserir na rotina exercícios simples, como por exemplo, se …

Oct 16, 2025 · Descubra uma rotina de alongamento matinal simples para melhorar a flexibilidade e começar o dia com mais disposição.

Jul 11, 2025 · Com isso, incorporar alguns exercícios básicos pela manhã, além de promover saúde muscular, pode ser a chave para começar o dia com mais energia, melhorar a flexibilidade e garantir …

Aug 12, 2025 · Exercícios de alongamento feitos ao acordar podem reduzir dores musculares, melhorar a circulação e favorecer a flexibilidade corporal. Logo ao acordar, alongar o corpo pode transformar …

Jan 21, 2025 · Praticar alongamentos pela manhã é uma maneira simples e eficaz de despertar o corpo e a mente. Confira esses 6 exercícios!

Jul 29, 2025 · Incluir o alongamento na sua manhã pode ser o início de um novo ritmo de vida. Combine com uma xícara de chá, uma leitura breve ou apenas um momento de silêncio.