Avec l’âge, la masse musculaire s’amoindrit, ce qui peut entraîner des complications. Pour contrer cette évolution et ...

Créée il y a près de vingt-cinq ans et fort de ses 290 adhérents, l’Asp musculation de Pleumeleuc (Ille-et-Vilaine), une ...

Très en vogue depuis plusieurs mois, cette discipline sportive douce et sans impact permet de muscler en profondeur et de ...

[VIDÉO] Le crunch est un exercice très plébiscité par les aficionados de fitness et de musculation. Il permet de renforcer la sangle abdominale et dessiner le fameux "six packs". Mais cet exercice peu ...

Squats are no doubt already a staple of your strength training routine, but if your goal is to grow your quads there’s a variation that may be worth trying: the zombie squat. Much less deadly than the ...

Le Donkey Kick : l'exercice secret pour des fessiers tonifiés, encore mieux que les squats Ancienne vedette des séances d'aérobic des années 80, cet exercice de musculation ciblée surpasse ...

De plus en plus pratiqué dans les salles de sport françaises, le cross training regroupe plusieurs manières d’entraîner son corps. Mais alors, dans quel but et par quels moyens ? Les Français font de ...

Learn how to perform the Zercher squat safely with expert tips, step-by-step instructions, and guidance on targeting your legs, arms, and upper body. Ask a long-time lifter what fires up the posterior ...

If you're over 45 and want to stay strong, healthy and mobile in the coming decades, exercise isn't just an option, it's a necessity. The good news is that whether you're an experienced gym-goer or ...

La musculation séduit de plus en plus de jeunes. Selon le Crédoc (Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie), 19% des 15–24 ans pratiquent l’entraînement physique ou la ...

Grâce aux conseils de Romain Guérin, responsable de la performance au FC Grenoble, et Romain Coudon, préparateur physique et entraîneur d’haltérophilie et de CrossFit, découvrez notre sélection ...

Envie de renforcer votre bas du corps, de raffermir vos fessiers ou de muscler vos cuisses ? Le squat est l’exercice de musculation idéal. Ce mouvement dit polyarticulaire, fait principalement ...