Nur ein Liegestütz – aber mit vollem Bewegungsumfang. Qualität vor Quantität: saubere Technik, kontrollierte Bewegung und ...

Die klassischen Liegestütze sind eine einfache wie gleichermaßen äußerst mächtige Übung. Einfach deswegen, weil man keinerlei Gerät oder viel Platz braucht, um sie auszuüben. Vielleicht ist das der ...

Wofür ist die Läuferübung „Instabiler Liegestütz“ wichtig? Liegestütze leben davon, dass man sie korrekt ausführt. Erst wenn man den Bewegungsablauf exakt beherrscht, wird es richtig anstrengend.

«Ich mache locker mehrere dutzend Liegestützen.» Wer mit einer solchen Aussage prahlt, soll das gerne beweisen. Gut möglich, dass der Prahlende den Liegestütz nicht zu Ende führt, also nicht den ...

Wofür ist der „Liegestütz auf dem Ball“ wichtig? Studien belegen, dass Kraftübungen, die alternativ zum normalen Fußboden oder Hallenboden auf einer instabilen Unterlage durchgeführt werden, die ...

Um die Liegestütz richtig auszuführen, brauchen Sie zuerst einmal eine gute Körperspannung. Frauen fassen ein wenig enger innenhalb der Schulterbreite. Männer etwas breiter - also außerhalb der ...

Beim Liegestütz arbeiten die Schulter-, Trizeps- und Brustmuskulatur aktiv mit. Die Rumpfmuskulatur, also der ganze Core, wirkt stabilisierend. Die aktivierst du zum Beispiel auch beim Plank. Es ist ...

Nach unten geht es einfach, nur das Hochstützen ist anstrengend? Dann läuft bei dir was falsch. Plumpse nicht wie ein nasser Sack auf den Boden, sondern senke deinen Oberkörper langsam und ...

DonnaJean Wilde hat den Weltrekord für die meisten Liegestütze in einer Stunde aufgestellt. Mit der beeindruckenden Zahl auf dem Scoreboard hatte die Großmutter jedoch nicht gerechnet. Die 59-jährige ...

Es ist eine schier unglaubliche Leistung: Der 33-jährige Lucas Helmke hat mit 3206 Push-ups innerhalb von 60 Minuten einen Weltrekord aufgestellt. «Ich tat es für meinen Sohn», sagt der Muskelmann.

EICHGRABEN | „Liegestütz mag ich am liebsten“, sagt ein Schüler der dritten Klasse der Volksschule Eichgraben. So wie seine Klassenkameraden der 3b macht er begeistert bei der NÖN-Aktion „Wir sind ...